人们都愿意自己经常并永久处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于怒气、怨恨、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题、减损寿命。那么，遇到心情不快时，应采取什么对策呢？
转移思路。当不快的事情临头时，可暂时回避一下，努力忘掉它，尽量想高兴的事。你可以换一个房间、换一个聊天对象、有意去干一桩活、去串门会一个朋友或有意上街去看热闹等。
向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉，比如朋友和亲人。
亲近宠物。有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物或有意种花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物凭与主人感情的基础，会逗主人欢乐；摘摘枯黄的花叶，浇浇蔬菜或坐在葡萄架下品尝水果都可有效调整不良情绪。
爱好执着。人无爱好，生活单调。一般来讲，除少数执着追求自己本职事业者外，许多人都能培养出自己的业余爱好。集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使业余生活丰富多彩。每遇到心情不快时，可全身心投入到自己的爱好之中。
多舍少求。俗话说“知足者常乐”，老是抱怨自己吃亏的人，的确很难愉快起来。多奉献少索取的人，总是心胸坦荡，笑口常开。
医学干预。对于长期心情不畅、无法自拔者，可进行心理治疗和药物治疗。长期心情不快可能由隐匿性抑郁症所引起，或由其它较轻微的障碍所引起，其共同特征是体内一种叫做血清素（5羟色胺）减少，引起情绪低落，通过服用一些能升高体内血清素水平的抗抑郁药如百忧解（Prozac）、郁乐复（Zoloft）、赛乐特（Seroxat）等，可改善低落的情绪。悠悠
 |
